Wróciliśmy właśnie z Konferencji i Warsztatów ”Świadoma praca z zimnem i bezpieczne morsowanie”, które miały miejsce w ten weekend, w Międzyzdrojach!

Celem podzielenia się merytoryczną wiedzą oraz propagowania bezpiecznego podejścia do morsowania, na Konferencji zgromadzili się liczni eksperci, między innymi doświadczeni lekarze Michał Starosolski i Jarosław Paprocki, najlepszy ratownik medyczny w Polsce Tomasz Kutycki oraz specjalista od ekspozycji na zimno Piotr Marczewski.

Bezpieczeństwo w morsowaniu

Konferencja Świadoma praca z zimnem i bezpieczne morsowanie jest jedną z pierwszych takich inicjatyw o charakterze merytorycznym w Polsce.

Musimy przyznać, że zdecydowanie ma niebagatelny wkład w budowanie oraz poszerzanie świadomości społeczności morsów i morserek. Na konferencji, zdobyliśmy ogromną dawkę merytorycznych informacji o morsowaniu, morsowych potrzebach, ale także zagrożeniach, związanych z tym wymagającym sportem. Specjalnie dla Was, korzystając z wiedzy i doświadczenia obecnych na warsztatach medyków oraz lekarzy, poruszyliśmy kilka ważnych, nurtujących zarówno Was, jak i nas tematów.

Koncentrując się szczególnie na morsowaniu z perspektywy kobiecego ciała, zadaliśmy ekspertom kilka fundamentalnych pytań.

Jaki wpływ na kobiece ciało mają zimne kąpiele?

Morsowanie, które odbywa się w sposób rozważny i bezpieczny, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. 

Działa pozytywnie na budowanie odporności, poprawia krążenie, wzmacnia układ immunologiczny, usuwa toksyny, pozwala na szybszą regenerację organizmu i odczuwanie termiczne. Co więcej, ekspozycja na zimno wpływa na aktywację brunatnej tkanki tłuszczowej, co przyczynia się do zwiększania tempa przemian metabolicznych, a w konsekwencji szybszego spalania kalorii.

Nie wszyscy wiemy, że człowiek posiada w organizmie dwa rodzaje tkanki tłuszczowej - biała i brunatną. Pierwsza z nich odpowiada głównie za termoizolację, jednak jej nadmiar może prowadzić do licznych schorzeń. Brunatna tkanka tłuszczowa natomiast, pełni dużo bardziej pozytywną rolę, mając na celu termoregulację organizmu, czyli produkcję ciepła i energii.

Zimne kąpiele przyczyniają się do stymulacji białek i powodują przemianę mniej pożądanej białej tkanki tłuszczowej, właśnie w tę pozytywną - brunatną, co jest niezwykle korzystne. Z kobiecej perspektywy, morsowanie pomaga także przy redukcji cellulitu, wygładza i ujędrnia skórę.

Czy morsowanie w ciąży jest bezpieczne?

Warto podkreślić, że na ten moment nie istnieją żadne badania, które w sposób jednoznaczny potwierdzałyby kwestie bezpieczeństwa zimnych kąpieli dla organizmu kobiet ciężarnych.

Środowisko medyczne jest podzielone, niektórzy lekarze wskazują na prozdrowotne działanie morsowania, także w trakcie ciąży, jednakże część ekspertów podkreśla, że może być to ryzykowne czy wręcz niebezpieczne dla dziecka.

Brak twardych danych powoduje, że ryzyko występuje zawsze, dlatego ostateczne decyzje o morsowaniu należą do przyszłej mamy. Apelujemy jednak, by zawsze pamiętać o konieczności skonsultowania potencjalnego morsowania z lekarzem prowadzącym, który udzieli merytorycznych informacji o możliwych przeciwwskazaniach.

Czy można morsować podczas okresu?

Tak samo, jak w przypadku wcześniejszego pytania, tutaj również nie istnieją żadne twarde dane, potwierdzone odpowiednimi badaniami.

Z tego względu, zalecamy zachowanie wzmożonej ostrożności podczas morsowania w trakcie menstruacji i obserwowanie sygnałów, jakie wysyła nam nasz organizm.

Miesiączka nie stanowi bezwzględnego przeciwwskazania do zimnych kąpieli, jednak czasem lepiej mierzyć siły na zamiary i zwyczajnie zrobić sobie przerwę od morsowania. Z naszych obserwacji wynika także, że zimowe kąpiele przyczyniają się do wydłużenia cyklu, bardziej obfitych krwawień czy wręcz wzmagają bóle menstruacyjne.

Jesteśmy zachwyceni, że w dobie rosnącej popularności tego sportu, powstają takie inicjatywy, jak Konferencja Świadoma praca z zimnem i bezpieczne morsowanie, które mają na celu edukowanie oraz budowanie świadomości o korzyściach, ale również zagrożeniach, jakie są związane z morsowaniem.

Jak każdy sport, zimne kąpiele mogą nieść wiele radości i satysfakcji, jednak aby było to możliwe, konieczne jest odpowiednie przygotowanie się do tej aktywności oraz zadbanie o swoje bezpieczeństwo w wodzie.